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30代から考えたい ゆらぎ世代のコト

 

ゆらぎ世代またの名を「更年期」
急にばーっと汗をかいたり、カラダが冷えてしまったりというカラダに出てくる症状から
ダルい気分が抜けないとかやる気が全くでないという気分障害まで幅広いものです。

 

ゆらぎ世代の体調の変化はおよそ40代半ばから約10年間に渡っておこります。
とても長いので自分に合ったストレスの無いゆらぎ世代のケアが必要になってきます。
今までは大丈夫であっても運動や食事のバランスなど習慣の改善も大切です。

 

主な身体的調子の変化一覧

 

疲れ
肩こり
不眠
関節痛
冷え性
物忘れ
腰痛
ほてり・のぼせ(ホットフラッシュ)
動悸
関節痛
皮膚のかゆみ
骨量減少
尿もれ
月経周期が不安定になる
不正出血

 

 

身体的な調子の変化とは別に見た目にも変化が出てきます

 

顔のたるみやシワ
お腹周りのたるみやぼっこりお腹
白がや髪量の減少
爪が弱くなる

 

というような変化が出てきます。
これらのゆらぎ世代特有の症状は急激な女性ホルモン(エストロゲン)の減少になると考えられています。
如何にしてエストロゲンをコントロールできるかがゆらぎ世代の10年間を楽しくおくる上での最大の課題といえます。
長く続けられる自分にあった更年期サプリ選びがあなたのゆらぎを明るくするのではないでしょうか。